Blog de Garance Malterre Sophrologue et Thérapeute TCC à Cannes
TOUT SAVOIR SUR LA SOPHROLOGIE & SES BIENFAITS
La sophrologie en ligne
Grâce à internet vous pouvez suivre des séances de sophrologie en ligne. Je vous propose, via Doctolib, de suivre cette méthode quand vous voulez, où…
La sophrologie à domicile
Je propose aux personnes à mobilité réduite et aux personnes qui n’ont pas envie de se déplacer : des séances de sophrologie à domicile…
La sophrologie en groupe
Lors des séances de sophrologie en groupe, les temps de partage et d’échanges sont des moments très riches entre les participants…
La respiration en sophrologie
Il n’y a pas vraiment de « meilleure façon de respirer » mais en apprenant à bien respirer, cela viendra vous aider pour dé-stresser dans votre quotidien…
Sophrologie & HPI
Il existe plusieurs thermes pour parler d’une personne HP (zèbre, surdoué, surefficient…) mais il n’y a aucune différence sur les caractéristiques…
La sophrologie pour les enfants
Au cabinet, je reçois régulièrement des parents qui se disent « démunis » face aux émotions de leur(s) enfant(s). La colère est celle qui revient le plus car…
Gérer son stress au permis de conduire
Le bon stress (eustress). Cela signifie être au-dessus de toutes les pressions. Se fixer des objectifs atteignables, trouver en chaque erreur une leçon…
Sophrologie et perte de poids
Du chocolat quand on est triste, un burger quand on est stressé, des chips quand on est en colère…pourquoi certains d’entre nous compensent…
Sophrologie et acouphènes
Les acouphènes sont des bruits qu’on entend dans les oreilles et dans la tête mais sans qu’il y ait forcement des stimulis auditifs extérieurs…
Diminuer son addiction au tabac
Tout d’abord, il est important de connaître les motivations de la personne pour arrêter de fumer. Une réflexion est donc nécessaire…
Sophrologie et burn-out
« Je n’ai pas le temps ». Les personnes qui sont au bord du burn-out me disent souvent qu’ils n’ont pas le temps, comme dans une course effrénée…
Sophrologie : comment mieux gérer les douleurs ?
La sophrologie est une discipline qui aide à développer une conscience harmonieuse basée sur l’entraînement et la pratique personnelle…
Sophrologie et harcèlement scolaire
La sophrologie va permettre à l’enfant victime de harcèlement scolaire de reprendre confiance en lui afin de se faire respecter au sein de la cour de…
Exercices de sophrologie confiance en soi
L’estime de soi est la valeur que l’on s’accorde. Elle est universelle. Chaque personne a plus ou moins une idée de qui elle est et s’en fait une image…
Sophrologie et troubles du sommeil
Pour bien dormir, il faut que le corps soit entièrement détendu. Et pour cela, il est important de bien respirer. La respiration c’est la base du…
Sophrologie et sport
Chez les sportifs, il existe plusieurs facteurs de stress. Ces facteurs sont les différents enjeux, les changements d’environnement…
Sophrologie et crise d’angoisse
Une crise d’angoisse se traduit par un mal-être. Plusieurs facteurs différents comme l’étourdissement, des palpitations, des tremblements, …
La sophrologie pour les cavaliers
Durant plus de 12 années d’équitation, j’ai pu observer et constater la place importante de ses émotions au sein de l’équitation. Ce sport étant le seul…
Sophrologie et dépression
Le travail du sophrologue est de vous ramener à une image positive de vous-même. Les différentes techniques de sophrologie permettent…