La sophrologie

La Sophrologie c’est quoi ?

Créée en 1960 par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est l’étude de la conscience.

Elle s’inspire du yoga, du Zen, et de l’hypnose.
Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet de développer et acquérir une meilleure connaissance de soi et ainsi affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme philosophie de vie.

 

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance dure 45 minutes et se décompose en 3 temps :

  • Un premier échange pour faire le point sur votre état corporel et émotionnel
  • Un temps de pratique (20 minutes) où je vous guide et réalise avec vous les exercices dans les mêmes conditions
  • Un deuxième échange pour évoquer les phénomènes vécus durant la séance, sensations, ressentis…

Pourquoi consulter un sophrologue ?

  • Pour augmenter votre confiance en vous
  • Augmenter votre estime de vous
  • Gérer vos émotions
  • Gérer votre stress
  • Améliorer vos performances (d’apprentissage, sportive…)
  • Gérer vos troubles du sommeil
  • Pour vous préparer à un évènement (examen, permis de conduire, spectacle…),
  • Lutter contre une maladie (cancer, fibromyalgie, sclérose en plaque, endométriose…)
  • Gérer les douleurs
  • Gérer vos phobies
  • Améliorer la motricité chez l’enfant comme chez l’adulte
  • Développer votre autonomie, votre concentration…
  • Pour accepter un/des changement(s)…

La Sophrologie pour qui ?

Pour les femmes, les hommes, les enfants et les séniors.

La sophrologie est accessible à tous, la méthode est basée sur la respiration, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.

La méthode s’adapte aux besoins, aux attentes et également aux contraintes de tous les âges.

Sophrologie pour les entreprises

“Le chef d’établissement prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé “physique et mentale” des travailleurs de l’établissement, y compris les travailleurs temporaires. Ces mesures comprennent des actions de prévention des risques professionnels, d’information et de formation, ainsi que la mise en place d’une organisation et de moyens adaptés. Il veille à l’adaptation de ces mesures pour tenir compte du changement des circonstances et tendre à l’amélioration des situations existantes.”

La loi n°2002-73 du 17 janvier 200

Afin d’éviter des taux d’absentéisme trop élevés, des accidents du travail, des troubles anxio-dépressifs annonciateurs parfois de “burn-out”.

​La démarche du sophrologue vise a réaliser une action
qui améliore les conditions de travail et qui génère à terme :

Vigilance & Confiance en soi
Adaptabilité & Meilleure cohésion du groupe
Optimisation des compétences & Motivations…

Foire aux questions

Quelles sont les limites de la sophrologie ?
Même si les champs d’application de la sophrologie sont très larges, la méthode ne se substitue à aucun traitement médical.
De plus, un sophrologue ne pourra jamais réaliser de diagnostique ou de prescription.
La sophrologie et l'hypnose sont-elles deux méthodes similaires ?
Même si le fondateur de la sophrologie s’est en partie inspiré de l’hypnose pour la mettre au point, la sophrologie reste une méthode psychocorporelle à part entière. C’est d’ailleurs pour combler certains manquent constatés dans la pratique de l’hypnose que le Professeur Caycedo a crée la sophrologie.
Est ce que les séances sont remboursées ?

Certaines mutuelles remboursent entièrement ou partiellement. Je vous invite à contacter la votre pour vous renseigner ou cliquez ici.

Combien de temps dure une consultation ?

Individuel Adulte : 1h
Individuel Enfant : 45 minutes 

Quels sont vos honoraires ?

Vous trouverez les honoraires à cette page

Quels sont les parkings à proximité ?

Parking Palais de Justice (118 m)
Parking Bonlieu Préfecture (168 m)
Parking Préfecture (189 m)

Des places sont libres dans les rues adjacentes au cabinet. Vous pouvez gérer le montant de votre ticket de stationnement avec l’application PayByPhone.